Los 3 errores que comete la mayoría de las personas que desean bajar de peso pero no lo consiguen:
1. Tomar productos milagrosos
Si deseamos tener productos quema-grasa no necesitamos recurrir pastillas ni suplementos mágicos, sino que probablemente en nuestra casa tengamos ya todo lo que necesitamos para adelgazar.
Los jugos de vegetales verdes mismamente tienen mucho más poder quema-grasa que cualquier producto que nos puedan vender.
2. Realizar pocas comidas al día
Es un error muy comun el pensar que si realizamos menos comidas al día es más fácil que perdamos grasa.
Nada más lejos de la realidad, puesto que si hacemos pocas comidas al día nuestro metabolismo se hace más lento.
Cualquier persona que desee bajar de peso o alcanzar su peso ideal debe de realizar al menos 5 comidas al día, entendiendo que dichas comidas han de ser pequeñas y saludables.
3. Realizar dietas estrictas
De nada servira reducir drásticamente la ingesta de calorías si tarde o temprano vamos a volver a nuestra cantidad de calorías habitual. De hecho vamos a recuperar el peso así que hacer dietas muy duras además de hacernos pasarlo mal nos producirán el efecto rebote.
La clave está en adoptar hábitos.
